मधुमेह आहार चार्ट पूर्वी भारतीय भोजन पर -
भोजन क्या खाएं सुबह-सुबह नींबू के रस के साथ गर्म पानी चाय, चीनी या कृत्रिम स्वीटनर के बिना। इसके साथ आधी कटोरी भूना चना खाएं सुबह का नाश्ता 1 कटोरी चावल के दलिये के साथ दूध 2 वीट ब्रेड हल्का बटर लगा हुआ, दूध और एक उबला हुआ अंडा 2 अंडे का वेजिटेबल आमलेट और 1 मल्टी ग्रेन ब्रेड मध्य आहार 1 सेब या 1 संतरा या 1 कटोरी पपीता 1 गिलास मसाले वाला छाछ दोपहर का भोजन प्याज, खीरा और टमाटर का सलाद 2 रोटी या 1 कटोरी भूरे या लाल चावल 1 कटोरी दाल या 1 टुकड़ा मछली करी / चिकन करी सब्जी जैसे मटर, फूलगोभी, शिमला मिर्च, लौकी, बीन्स आदि। शाम का नाश्ता ग्रीन टी और 1 कटोरी भूना मखाना या 1 गिलास निम्बू पानी और 2 टुकड़ा दाल पीठा रात का भोजन 1 कटोरी वेजिटेबल सूप 2 रोटी या 1 कटोरी चावल एक कटोरी दाल या 1 टुकड़ा चिकन शोरबा/ मछली 1-2 कटोरी सब्जी जैसे हरी पत्तेदार सब्जी, भिंडी, परवल, बैंगन, लौकी, टिंडा आदि रात को सोने से पहले 1 गिलास गर्म दूध