Tips with Roop

1. अमरूद, पका हुआ केला, बेर, परवल, बैंगन, पपीता, अंगूर, अंजीर, आलू बुखारा, मुनक्का, आडू, उन्नाभ आदि का सेवन करें, कब्ज दूर रहेगा। 2. इस समस्या से निजात पाने के लिए आप चोकर समेत आटे की रोटी खाएं और मीठा दूध पियें। 3. रात को सोने से पहले गुनगुना दूध पी कर सोएं। 4. सब्जियों में पत्ती समेत मूली, काली तोरई, घीया, बैंगन, गाजर, परवल, पपीता, टमाटर आदि खाएं। 5. दालों का सेवन छिल्के समेत ही करें। 6. अगर दवा की जरूरत हो तो थोड़ा-सा खाने का सोडा पानी में घोलकर पी जाएं तो पेट हल्का रहेगा और शौच भी। 7. इमली में गुड़ डालकर मीठी चटनी बनाएं और इसका सेवन करें। इससे पेट साफ रहेगा। 8. भोजन के साथ सलाद में नमक डले टमाटर जरूर लें। नमक भी पेट साफ रखता है। कभी-कभी थोड़ा-सा पंचसकार चूर्ण भी ले लें। 9. भोजन के बाद सौंफ-मिस्री चबाने से भी पेट ठीक रहता है। 10. आधिक कब्ज होने पर त्रिफला, अभयारिष्ट बहुत अच्‍छे विकल्प है। इनसे पेट हल्का हो जाता है।

1. ज़्यादा तेल वाला खाना​: सामान्यतया पिंपल्स ऑयली त्वचा पर अधिक होते हैं। तो ये कहा जा सकता है की खाने में अधिक मात्रा में तेल या चिकनाई के सेवन से स्किन का तेलिए स्तर बढ़ सकता है और पिंपल्स की परेशानी भी बढ़ सकती है। 2. प्रदूषण: प्रदूषण और धूल मिट्टी से चेहरा गंदा हो जाता है औऱ पिंपल्स हो सक़ते हैं। 3. चाय /कॉफी: ज़रुरत से ज्यादा कॉफी या चाय पीने से खून में sebum की मात्रा बड़ सकती है जिनसे भी पिंपल्स हो सकते हैं। 4. धूप:  सूरज की तेज किरणें चेहरे की नाज़ुक त्वचा बुरा असर करती हैं इससे मुंहासे होने की संभावना बढ़ जाती है। 5. तनाव: कभी कभी मानसिक तनाव और इसके लिए ली गई दवाओं की वजह से भी पिंपल्स हो जाते हैं । 6. हार्मोनल बदलाव: हमारा शरीर में बढ़ती उम्र के साथ हार्मोन्स का बदलाव होता है इससे भी पिम्पल्स होने की संभावना रहती है खास तौर पर महिलाओं में पीरियड्स शुरू होने पर, गर्भास्था में या रजोनिवृत्ति के समय पिंपल्स हो सकते हैं। पिम्पल्स हटाने के क्विक ट्रिकस चेहरे की सफाई एवं ताज़गी के लिए चेहरे को बार-बार सिर्फ पानी से धोते रहें। अधिक कैलोरी वाले खाने जैसे जंक फूड और तली-भुनी चीजों...